ekzen.net

YKS ÖNCESİ YAPILMASI GEREKENLER

11.06.2022
99
YKS ÖNCESİ YAPILMASI GEREKENLER

18 Haziran 2022 günü on binlerce aday, sınavın ilk aşaması olan TYT sınavına girecek. Öğrenciler sınav için son çalışmalarını yapıyorlar. YKS sınavına girecek adaylar sınav öncesi psikolojik olarak da kendilerini hazırlamaları, ailelerinin onlara destek olması başarılı olmalarında çok önem arz ediyor.

Sınav yaklaştıkça öğrencilerde stres ve panik artışı gözlemleniyor. Aileler bu durumda ki çocukları için anlayış göstermeleri gerekir. Kesinlikle kazanmalısın gibi baskılar yapılmamalı bu tür cümleler kaygı oluşturur.

Aileler çocuğumu rahatlatayım düşüncesiyle farklı davranışlar içine girmemeli.

Sınava girmeden sınavdaymış gibi sonuçlara odaklanmak olum motivasyona sebep olabilir. Adayların “Ya sınavı kazanırım ya da hayatım mahvolur, deneme sınavları istediğim gibi geçmedi sınavım da kötü geçecek, sınavda heyecanlanacağım..” Gibi sonuca endeksli düşünceler de olumsuz etkiler yaratabilir. Bundan dolayı “Sınava kadar strateji kazanmaya devam edeceğim, sınavda da elimden gelenin en iyisini yapacağım, sınav her şey demek değil, hayatta başka alternatifler olabilir.” tarzında iç diyalog geliştirmeleri adayları psikolojik olarak rahatlatacaktır.

Bundan dolayı “Sınava kadar strateji kazanmaya devam edeceğim, sınavda da elimden gelenin en iyisini yapacağım, sınav her şey demek değil, hayatta başka alternatifler olabilir.” gibi iç diyaloglar kişi için daha rahatlatıcı olacaktır.

Sınav Günü Neler Yapılmalı

  • Sınav günü evden çıkmadan önce sınavla ilgili belgeler kontrol edilmeli ,
  • Kesinlikle kahvaltı yapılmadan evden çıkılmamalı.
  • Fazla sulu ve glikoz ağırlıklı kahvaltı yapmaktan kaçınılmalı.
  • Sınav günü giyilecek elbisenin yeni ve rahat olmasına da dikkat edilmelidir. B
  • eklenmedik bir şeye karşı her ihtimale yönelik yanınızda bir miktar para bulundurun.

Sınava bir iki gün kala ne yapmalı?

  • Sınava girilecek yeri önceden görmek sınav stresini azaltabilir.

Bedensel ve zihinsel olarak yoracak etkinliklerden uzak durulmalı.

Sınav önce heyecan oluşturacak konuşmalardan uzak durulmalı.

Strese girmeden rahat bir şekilde gezip sevdiklerinizle güzelce sohbet edip moral depolamanız yararınıza olacaktır.

Susatacak yiyeceklerden kaçınıp, akşam yemeğinin hafif olması için özen göstermelisiniz.

Akşam çok geç kalmamak kaydıyla dinlenilmeli.

Akşam uykusu gelmeyenlerin heyecanlamasına gerek yok. Son olarak hatırlatıcı bazı konulara bakılabilir.

Dikkat artırmak amacıyla çok fazla kahve tüketiminden kaçınmalı, reçetesiz uyarıcı ilaçlar alınması beklenmedik olumsuz etkilere neden olabilir.

YKS SINAVI NE ZAMAN YAPILACAK?

YKS SINAV GİRİŞ BELGESİSORGULAMA