ekzen.net

Ramazan ayı boyunca su içmenin önemi

01.04.2022
378

Bu yıl Ramazan ayında oruç tutma süresi 15 saate kadar çıkıyor. Bu süreçte beslenme önerilerini dikkate alınmalıdır. Ramazan ayını sağlıklı ve konforlu geçirmek açısından beslenme önerileri çok önemli olacaktır. Pandeminin hala devam ettiği bu süreçte Koruyucu Sağlık Uzmanı Prof.Dr.Oğuz Özyaral; ‘’Pandeminin olması sorun değil. Sorun pandemi sürecinde vücudunuzu doğru şekilde korumak. Hasta olmayan ve bu salgından etkilenmemiş kişiler arzu ettiği takdirde oruç tutabilirler’’ dedi.

Özyaral’ın oruç tutacakların Ramazan ayını sağlıklı tamamlamaları için aktardığı tavsiyeler ise şöyle;

Günde an az 2 litre sıvı tüketin!

Tatlı ihtiyacınızı hurma ile giderin!

Sahur sofranızda salatayı ve çorbayı eksik etmeyin!

Sahur ve iftarda besleyici ve ağır olmayan sindirimi kolay gıdalar tüketmeye dikkat edin!