EkzeN

Bebeklerde tuz kullanımı

18.06.2022
192
Bebeklerde tuz kullanımı

Ek gıdaya başlayan bebeğimize tuz vermemiz önerilmez. Bebeğimize hazırladığımız tarifleri daha lezzetli hale getirmek için de olsa tuz kullanmamalıyız. Bebeğimiz iyodu doğal yollardan almalıdır.

Patates, yumurta, ıspanak , pazı, sarımsak, fasulye, yulaf , pirinç,kırmızı et, baklagiller, muz, kuru erik doğal iyot barındıran besinlerdendir.

Bebeğimizin beslenmesine bu besinleri ekleyerek iyot ihtiyacını karşılayabiliriz. Dünya Sağlık Örgütü bebek ve 5 yaşına kadar olan çocuklar için ortalama iyot ihtiyacını 90 mikrogram olarak belirtmiştir.

İyot tiroid hormonlarının yapımında kullanılmaktadır. İyot eksikliği halinde vücudumuzda başta beyin olmak üzere tüm organların düzenli çalışması , büyüme ve gelişmenin tam olması , vücudun ısı ve enerjisinin devamlılığı gibi durumlarda büyük sorunlarla karşılaşılabilir.

Fazla miktarda iyot alınması ise tiroit bezinin hormon üretimini bozarak iyot eksikliğinde görülen durumların oluşmasına neden olur. Ayrıca, deride alerji ve sivilce görülebilir.

Kaynak Instagram Kullanıcı adı : anneligeyonelik

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.