Pelvik taban kasları ne işe yarar?

Pelvik taban, leğen kemiği denilen pelvis içerisinde bulunan mesaneyi, rektumu ve üreme organlarını destekleyen bir dizi kas, bağ ve fasyadan oluşur.

Yani pelvik taban kaslarını bir hamak gibi düşünün ve bu hamağın üstünde ;

• Mesane (idrar torbası?
• Rahim ve yumurtalık
• Bağırsağın son kısmı (rectum) bulunur.

Bu kaslar olması gerekenden daha zayıf veya gerginse şikayetler başlar .

En çok görülen sorun; organ sarkması (pelvik organ prolapsı) ‘dır. Yani kasların gevşek ve güçsüz oluşuyla bu organların aşağı düşmesi ve sarkması. Kulağa korkutucu gelse de çözümsüz değildir. Pelvik taban kasları eğitilebilir ve güçlendirilebilir ve dolayısıyla bu sorunlar giderilebilir.

Pelvik taban sorunları nasıl anlaşılabilir?

• Ağrılı cinsel ilişki yaşıyorsanız
• Ağrılı dışkılama, miksiyon(işeme) yalıyorsanız,
• Uzun süreli kabızlık , bağırsak problemleriniz varsa,
• Mesaneniz dolarken ağrı ya da acil tuvalete gitme ihtiyacı duyuyorsanız,
• İdrar kaçırma şikayetleriniz vb. sorunlarınız varsa veya artmışsa

Pelvik tabanınız görevini yerine tam olarak getiremiyor olabilir. Pelvik taban uzmanından destek almalısınız.

Pelvik taban kasları ne işe yarar?

İdrar kaçırma problemlerinin önlenmesi ve tedavisinde,

📌Mesane, rahim ve barsak sarkmalarının önlenmesinde,

📌Hamilelerin normal doğuma hazırlanmasında,

📌Doğum sonrasında vajinanın eski tonusuna (sıkılığına) ulaşmasının sağlanmasında faydası olduğu gibi ,

📌Hem kadın hem erkeklerde cinsel ilişkide hazzın arttırılarak cinsel doyumun sağlanmasında,

📌Cinsel isteksizlik tedavilerinde,

📌Orgazmın artırılmasında ve

📌Vajinismus ve disparoni (ağrılı cinsel birleşme)
tedavilerine destek sağlanmasında faydalı egzersizlerdir.