Glossofobi nedir? Glossofobi nedenleri nelerdir?

Glossofobi,topluluk önünde konuşma korkusunun tıbbi karşılığıdır. Bu gerilimin tıbbi bir karşılığı olduğundan endişe etmeyin, çünkü Glossofobi tehlikeli bir hastalık veya kronik bir durum değildir. Ayrıca, Glossofobioldukça yaygındır. Öyle ki Glossofobi insanların %73’ünü etkilediği düşünülüyor.

Glossofobinin nedenleri nelerdir?

Glossofobide diğer fobilerde olduğu gibi birey çevresel, psikolojik ve biyolojik faktörlerden etkilenebilir. Ancak Glosofobisi olan insanlar genellikle utanmaktan, yargılanmaktan veya reddedilmekten korkarlar.

Ek olarak, Profesör Jeffrey R. Straw’a göre Glosofobi, bir kişinin önceki topluluk önünde konuşma deneyimleriyle ilgili olabilir. Yani daha önce benzer bir konuşma deneyimi yaşamış biri, benzer bir deneyimi tekrar yaşamaktan korkabilir.

Glassofobinin belirtileri nelerdir ?

Topluluk önünde konuşma korkusu yaşayan insanların çoğu ‘savaş ya da kaç’ semptomları gösterir. Çünkü beyin bu durumu bir tehdit olarak görüp algılar.

Glossofobide savaş ya da kaç semptomları nelerdir? ;

• Kan basıncında ve terleme oranında artış, ağız kuruluğu

• Topluluk önünde konuşma fikrinin yarattığı ağır korku, panik hissi, mide bulantısı

• Konuşma yapmaktan kaçma eğilimi gösterme

Bir yırtıcıyla karşılaştığınızda kaçmak iyidir, ancak toplantı odasından kaçmak iyi bir fikir değildir. Bu nedenle, bu semptomlarla başa çıkmayı öğrenmeliyiz.

Glossofobi ile başa çıkmak için neler yapılmalıdır?

1- Glossofobi için Terapi almayı deneyebilirsiniz.

• Glossofobi, sosyal anksiyete bozukluğu olan kişilerde yaygındır, ancak glossofobisi olan herkeste sosyal anksiyete bozukluğu yoktur. Dolayısıyla, sosyal kaygınız yoksa Bilişsel Davranışçı Terapi, glossofobinize neyin sebep olduğunu bulmanın iyi bir yolu olabilir. Örneğin, çocukken bir performansta başarısız olduktan sonra arkadaşları tarafından küçük düşürülen biri, topluluk önünde konuşmaktansa, muhtemelen başarısız olmaktan ve tekrar küçük düşürülmekten korkar.

2- Gerekli durumlarda ilaç alabilirsiniz

• Elbette terapi sürecinde uzman tarafından gerekli görüldüğü takdirde ilaç kullanmak bu sorunla baş etme yöntemi olabilir. Bir sonraki topluluk önünde konuşma deneyiminiz için iyi hazırlanabilirsiniz.

3- Sıradaki topluluk önü konuşma deneyiminize iyi hazırlanabilirsiniz.

• Terapiye veya ilaca ihtiyacınız olmayabilir. Ancak, bu sorunu yaşayan herkesin ihtiyacı olan şey, konuşmanıza çok önceden hazırlanmaktır.

Beyne Zarar Veren Alışkanlıklar yazımızada göz atabilirsiniz.

Kaynak : Gelişimseninle.com