Anne Sütünü Arttıran Besinler

 Bebeğimizle sağlıklı bir şekilde kavuştuktan sonra tek düşündüğümüz ona iyi bakabilmek ve onu iyi besleyebilmektir. Her anne bebeğini ilk altı ay sadece anne sütüyle beslemek ister fakat bazen mama kullanma durumunda da kalabiliriz. Böyle bir durumda moralimizi bozmak yerine bebeğimize odaklanmalı ve onun büyümesine şahit olmalı, anın tadını çıkarmalıyız.

 Bebeğini on aydır anne sütüyle besleyebilmeyi başarmış bir anne olarak sizlere burada anne sütünü artıran besinlerden bahsedeceğim. Anne sütünü artıran besinlerden hepsini yazdıktan sonra bana en çok yarayan ve süt üretimini destekleyenleri belirteceğim. Sizlerde süt üretiminizi bu besinleri öğünlerinize ekleyerek artırabilirsiniz. Ancak her besin herkeste aynı etkiye sahip olmaz. Size en çok hangi besin süt üretiminin artmasında yardımcı olacak bunu besinleri deneyerek gözlemleyebiliriz.

Anne sütünü artıran besinler; su, kuru meyveler (incir, kuru üzüm,kuru dut) veya kuru meyvelerden yapılan hoşaflar, yulaf,havuç,balık,hurma,yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, dereotu, fesleğen) baklagiller (kuru börülce, barbunya, mercimek, fasulye,nohut),soğan,sarımsak,çemen otu,susam ve susam yağı (tahin), meyveler (armut,ayva,beyaz üzüm), arpa, bulgur, ceviz, badem, somon balığı,rezene,kimyon,ısırgan otu çayı, papatya çayı.

Bebeklerde Diş Çıkarma Dönemi .. Bebeklerde diş çıkarma belirtileri

 Saç dökülmesine karşı Mucize karışımlar

Bebeğimize neden tuz vermemeliyiz?

Bu besinlerden bende süt üretimini arttıran besinler;

🥄havuç (süt kanalları üzerinde genişletme etkisi vardır.)

🥄tahin (susam ve susam yağı süt üretimini arttırır. Ayrıca susam yağı meme başı çatlaklarına çok iyi gelir.)

🥄rezene (her gün bir bardak demleyerek tükettim hala tüketirim.)

🥄kimyon(her gün bir fincan kimyon çayı tükettim hem bebeğin gazına iyi gelir hem süt üretimini artırır.)

🥄bulgur (her akşam yemeğinde bulgur pilavı yemiştim.)

🥄kuru börülce (salatasını yaparak içerisine bol dereotu ekleyerek tükettim çok fazla faydasını gördüm.)

🥄dereotu (sabah kahvaltılarda ve salatalarda bol bol tükettim.)

🥄incir (sürekli yanımda bulundurdum kuru incir kuru dut ve ceviz her emzirmeden sonra birer tane yiyordum üzerine bir bardak su. )

🥄ceviz (kuru meyvelerle tükettim)

🥄kuru dut (bazen kuru olarak bazen hoşaf olarak tükettim)

NOT : Sağlık ve kişisel bakım ile ilgili içeriklerimiz yalnızca tavsiye niteliğinde olup uzmanına danışılmadan uygulanmaması gerekir.

Kaynak : @anneligeyonelik